心が折れないように、、
自分と同じような脂性肌による悩みを持つ先輩方のブログを夜な夜な読んでいます。
色々と参考にさせていただいた結果、皮脂の分泌を抑えるのがまずは、まずは大事なのだと。
そして、私の数ある悩みの中でも皮脂は1番でした。
毛穴が目立っても、
ニキビがあっても、
ニキビ跡があっても、
メイクでごまかすことができるじゃないですか！でも皮脂が過剰すぎるとメイクしても落ちるし、キレイなのは一瞬だけ。。
こまめに化粧直しできればいいけど、普通に働いていたら無理よね？
正直、ファンデーションのカバー力やキープ力はどうでもよかった、、どうせすぐ落ちるし。。
それで、皮脂抑制に効くと言われているものをこの夏から散々試してみました。
・パントテン酸
・ビタミンC タイムリリース
・ノコギリやし
・亜鉛
・ウーロン茶
結果、少しは皮脂が収まった気がしているので（継続中）、、季節の要因もあるとは思いますが、、まだバリバリ毛穴は目立つし、イチゴ鼻だし、早々に次の段階へ。
セラミドと脂性肌
セラミドは肌の保湿に重要な成分で、セラミドがないと外からどんなに保湿してもキープすることができないそう。
私は元々遺伝的に皮脂が多いタイプ。母も、姉も同じように脂性肌なので。
長年の間違ったケアによってどんどん肌は悪化し、今やどうにもならないインナードライ&超オイリー肌になりました。たぶんおそらく、多分ですが、元々はただのオイリー肌だったのではないかと。
皮脂だけでも大変なのに、乾燥も相まって今や私の肌はまぁーすこぶる悪い状態でしょう。
これまでの間違った脂性肌ケア→とにかく汚れをとる、洗顔第一主義で、セラミドが激減しているであろう皮膚にセラミドを補おうてことです。
セラミドが増えれば水分がキープできるので余計な皮脂も出なくなり、さらに肌の状態も改善していく好循環。
セラミドサプリを摂る
肌が相当弱っていたので（水で洗顔するだけでも赤く痒くなる）、とりあえずは経口摂取で刺激を回避することにしました。
何のセラミドサプリにしたかというとDHCのセラミドモイスチュア
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32620
私が拝読しているブログ油カタブラ先生によると、セラミドは1日0.6mg摂れば効果があるようなので、おすすめされている米由来のグルコシルセラミドが3.5mg配合されているDHCのサプリメントに決定です。価格も良心的です。
セラミドを肌から取り込む
サプリメントで様子を見ようと思っていたのですが、肌を早く改善したいがために肌からも少しでもセラミドを摂取しようと思い、まずはかずのすけ先生からの評価が高いメーカー、セザンヌのオールインワンジェルを試してみました。が、私の肌にはあわず。。
塗った後のペチペチとした使用感がだめで、特におでこが痒くなってニキビが多発してしまうのです、グリセリンか？
評判の良いセラミドオールインワン（ずぼらなのでオールインワンが良い）を調べるもだいたいグリセリンて入っているのですね。
そんな中、姉子がかずのすけ先生のプロデュースしているセラキュアローションを使っていると聞き、ストックしてあったセラキュアローションを譲ってもらいました。（在庫切れで購入できなかったのです。）オールインワンではなかったですが、ヒト型セラミドが高配合されており、グリセリンは成分表示がそんなに上位ではない！
このセラキュアローションの使用感がすこぶる良くて→まったくべたつきがなく、さっぱりしていて私好み！刺激も全くありません。
セラミドを摂り入れた結果
経口摂取と、肌からと、Wでセラミドを摂取するようになって１か月が経ちました。
セラミドサプリ（3.5mg)–夜1粒
セラミド入り化粧水 —朝晩
私の肌がどのように変わったかというと、、
少し前に、肌の水分・油分計を導入したので、（お安いやつなのでそもそも信憑性がなぞではりますが、、）定期的に測定してみました。
水分
10/4→→・・・11/12
おでこ 33％→ 32％
右頬 34％→ 33％
左頬 33％→ 34％
鼻 21％→ 28％
あご 34％→ 34％
油分
おでこ 41％→ 42％
右頬 39％→ 40％
左頬 40％→ 39％
鼻 36％→ 43％
あご 39％→ 39％
んー、まだ1か月だしこんなもんでしょうかね。背景色をピンクに変えてあるのが良くなっているところ。
一応、朝の洗顔・ケア後しばらくしてから測定するというルールを決めて図った結果になります。
個人的な感覚としては、毛穴も何となくましになっているような？気もしているし、何よりセラキュアローションが肌に合っているようで、赤くなったり痒くならないってことが地味にうれしいです。
セラミドの効果が表れるのは3か月はかかるっていうのは読んで知っていたので、焦らず希望を捨てずに継続していきます！
1か月後の結果もまたアップするので、セラミド効果が気になる方は1か月後くらいにまたみにきてね。